Skupinové lekce

SM systém

Metoda spirální stabilizace středu těla k posílení šikmých břišních svalů a aktivitou přímého břišního svalstva. Dochází k protažení (trakci) páteře a odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky a klouby, jehož cvičením dosáhneme správného držení těla a stabilní chůze.

Dynamická neuromuskulární stabilizace

Jedná se o diagnostický a terapeutický koncept založený na principech vývojové kineziologie. Zaměřuje se na obnovu a optimalizaci přirozených pohybových vzorců a aktivaci hlubokého stabilizačního systému těla .

Pilates

Metoda tělesného cvičení vycházející ze silného středu těla (core), která za doprovodu správného dechového stereotypu zlepšuje tělesnou koordinaci, flexibilitu a sílu. Je ideální jako prevence úrazů a bolestí zad a kloubů, vhodné též ke zlepšení fyzické kondice a tvarování postavy.

Jóga

Jedná se o systém tělesných, dechových a relaxačních cvičení pomáhajících proti bolestivým stavům zad a kloubů. Jde o účinnou metodu při odstranění nahromaděného stresu, znovu nastoluje svalovou a duševní rovnováhu a přináší tak zdraví do všech oblasti lidského bytí.

Aktuálně se můžete přihlásit na následující lekce:

ZDRAVÁ ZÁDA:
Cvičení zaměřené na posílení středu těla (core) společně se správným dechovým stereotypem a protažení zkráceného a přetíženého svalstva. Využíváme prvků DNS a pilates. Při cvičení pracujeme s vlastní vahou těla, využíváme také rehabilitační pomůcky.

SM SYSTÉM:
Metoda spirální stabilizace středu těla k posílení šikmých břišních svalů a aktivitou přímého břišního svalstva. Dochází k protažení (trakci) páteře a odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky a klouby, jehož cvičením dosáhneme správného držení těla a stabilní chůze.